'50 yaşımdayken oruç tutulduğunu öğrenmek biraz sinir bozucuydu': 205 lbs Mark Wahlberg, Çok Sert Karın Kaslarını Korumak İçin Her Gün 18 Saat Oruç Tutuyor
Büyük bütçeli Hollywood filmleri söz konusu olduğunda, Mark Wahlberg ekrandaki fiziksel dönüşümüyle seyircisini etkilemeyi seven biri. Ya dramatik bir şekilde ince bir vücut ya da oldukça şişkin bir fiziği sunmakla görevlendirilen Wahlberg, dönüşümü muazzam bir sabır, özveri ve fedakarlıkla gerçekleştiriyor. Sahip olduğu inanılmaz şöhretin tadını çıkarmasına izin veren bu roller.
Filmin gereksinimlerine göre şekil alma görevine kendini adamış olan Mark Wahlberg, günlük egzersiz seanslarına yoğunluk katıyor. Böylece, kariyerinin dayanıklılığını tartışırken GQ , Wahlberg yeme alışkanlıkları, kaçamak yemekleri ve oruç tutma programı hakkında açılıyor bu, vücuduna sürekli iyileştirme getirmesine yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Angelina Jolie'nin 570 Milyon Dolarlık Filmle İlgilendiği Dakota Johnson'ın 'Grinin Elli Tonu'ndan Sonra Umutsuzca Olan Tek Yıldız Mark Wahlberg Değil
Mark Wahlberg'in Oruç Programı
Sadece duygusal olarak değil, fiziksel olarak da filmdeki rolüne doğrudan dokunmak, Mark Wahlberg'in kariyeri boyunca tutkuyla yaptığı bir şeydi. Belirli bir ekran karakterini somutlaştıran etkileyici dönüşümü üstlenen 51 yaşındaki aktör, yalnızca süreçten keyif alıyor.
Kendini formda bir şekle, sıkı bir diyete ve egzersiz planına adayan Wahlberg, çekim programlarından bağımsız olarak tutarlılığını koruyor. ile röportaj için oturuyor GQ , aktör sıkı çalışmaya olan bağlılığı ve ateşli Hollywood fiziği hakkında konuştu. Wahlberg diyet felsefesi ve kaçamak yemeklerden bahsederken aralıklı orucunu açıkladı.
“ Yani, değişir. Orada burada biraz savurganlık yapacağım, ama bu sinir bozucu çünkü hayatımın ilerleyen dönemlerinde, aralıklı oruç tutarsam daha fazla yiyebilmenin - veya daha sık şımartabilmenin - sırrını bulduğumu fark ettim. ” Wahlberg'den bahsetti.
Aralıklı orucun faydalarından bahsetmişken, Mark Wahlberg tüm konsepte geç yaklaşmanın hissettiği hayal kırıklığını tartıştı. “ Bu yüzden 50 yaşımdayken oruç tutmayı öğrenmek biraz sinir bozucuydu. !” bahsedilen aktör. Ayrıca şunları ekledi: “ Farklı zamanlarda farklı felsefelere inanarak çok sayıda küçük öğün yerdim. Ama oruç olayının en iyi sonucu verdiğini hissediyorum ”
Ayrıca okuyun: 'Kim olduğumu bildiğini sanmıyorum': Dindar Katolik Mark Wahlberg, Papa'nın Kendisini Tanımadığını Öğrenince Yıkıldı
Mark Wahlberg'in Diyeti ve Kaçamak Yemekler
Daha önce militan diyet ve egzersiz programları için manşetlere çıkan Mark Wahlberg, aralıklı oruç kavramını bozdu. Eski fitness rejiminden geri adım atan oyuncu, gece saat 3 ile 4 arasında uyandığını ve güne iştahını bastırarak başladığını dile getirdi.
bu Transformatörler Net servetinin 400 milyon dolar olduğu tahmin edilen aktör, hayranlarına kişisel diyet ve oruç versiyonunu sundu. “ Normalde aralıklı oruç ile kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yerim. Öğlen, 15:00 ve 18:00'de yemek yerim. on sekiz saatlik bir oruç ve altı saatlik bir yemek penceresi için. diye açıkladı aktör. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için aldığı yiyecekleri daha da parçalayan Mark Wahlberg, katı diyetinden bahsetti.
“ Genellikle kahvaltıda yumurta, proteinli krepler, somon füme, birkaç domuz pirzolası, birkaç sosis halkası ve biraz badem ezmeli protein. Genellikle öğle yemeğinde tavuk ve Çin lahanası yerim ve ardından akşam yemeğinde bir çeşit sebze ile biftek ve balık yerim. ” 51 yaşındaki bahsedilen.
Elit bir yaşam tarzı yaşayan Wahlberg, fiziğine şekil vermek için spor salonunda uzun zaman geçirmeyi tartıştı. Oyuncu, katı diyet planının yanı sıra vücuduna bir mola vermeyi veya daha doğrusu '' hile günü ”. Kaçamak yemeğinden bahseden oyuncu, “ Makarnam olduğunu biliyorsun, gerçekten duruma göre değişir. kurabiye ve çikolata severim ”. Aşırı formdaki vücudunun sırrını açıklayan Mark Wahlberg, fitness tatbikatına olan tutkusunu açıkça ifade etti.
Devamını oku: Mark Wahlberg'in Insane Demand Yönetmeni 7.5 Milyon Dolarlık Kült Klasik Film İçin Jake Gyllenhaal'ı Seçti
Kaynak: GQ
