4-1-1 Yöntemi Nedir: Arnold Schwarzenegger'in Gizli Tekniği Onu 235 lbs'lik Saf, Öfkeli Kaslardan Oluşan Bir Sonlandırıcı Yaptı
öne çıkan videoArnold Schwarzenegger, kendisini dünyanın zirvesine yerleştiren bir dizi unvan kapma yarışmasında yarıştıktan sonra küresel üne kavuştuğu 70'li yıllara kadar uzanan bir dönemden bu yana vücut geliştirme ve fiziksel fitness arenasını savunuyor. Avusturyalı genç şöhretin tadını aldıktan sonra, Avrupa'yı dolaşırken, daha fazla yarışma için Londra'yı ziyaret ederken ve vücut geliştirme camiasında yer almasını sağlayan ve sonunda 21 yaşında parlak bir kariyer bulmak için ABD'ye göç ederken onu neredeyse hiç kimse durduramadı. gelecek onu bekliyor.
Reklamcılık
Yirmi yıl içinde, yalnızca Hollywood gişe rekorları kıran filmlerin kralı olmakla kalmadı, aynı zamanda yüksek profilli siyasi çevrelerde yarıştı ve Kennedy ailesiyle evlendi ve dokunulmaz büyüklük kademelerinde sonsuza kadar bir yer edindi.
Arnold Schwarzeneggar ve Maria Shriver
Reklamcılık
Arnold Schwarzenegger'in Kas Kütlesi Kazanma Stratejisi
İster Bay Olympia'nın platformlarında, ister bir merceğin önünde akrobasi gösterileri yaparken, Arnold Schwarzenegger her zaman çevresindeki hemen hemen tüm varlıkları gölgede bırakan olağanüstü bir kişiliği empoze etti. Ancak şöhretinin ve popülaritesinin ne kadar uzağa ulaştığını ve Thal'daki klostrofobik istismarcı aileyi bilmek, biçimlendirici aktörü etkilemedi. Zenginliğin ve tartışmasız şöhretin ihtişamı kafasına ulaşmadı ve onu profesyonel yaşamının tamamı boyunca kararlı ve odaklanmış tutan şey yalnızca spor salonundaki antrenman matlarına olan ölümsüz sevgisiydi.
Arnold Schwarzenegger, 1974'te Bay Olympia için antrenman yapıyor
Ayrıca şunu okuyun: İnsanları öldürüyor: 7 Kez Bay Olympia Arnold Schwarzenegger, Steroid Kullanan Boyut Takıntılı Vücut Geliştiricilerini Patlattı
Son zamanlarda Schwarzenegger podcast'i aracılığıyla iyi araştırılmış bazı dersleri paylaştı:Arnold'un Pompa Kulübü, aktör inatçı kas kütlesini kazanmak için birkaç ipucu ve strateji paylaştı ve bu, çoğu kişinin şaşırtıcı derecede hatırlaması kolay bulacağı bir yöntem.
Reklamcılık
Schwarzenegger'in dediği gibi 4-1-1 yöntemi tamamen aşamalı aşırı yüklenmeye odaklanır. Ne kadar ağırlık kaldırıldığından ziyade ağırlıkların nasıl kaldırıldığına daha yoğun bir şekilde odaklanılan 4-1-1, 3 hareketin tekrarını içerir:
Ağırlığın 4 saniye boyunca yavaşça indirilmesi –Dört saniyelik yavaş tempo, tüm hareket aralığı boyunca ağırlığı kontrol etmenizi sağlar, bu da vücudunuza inanılmaz bir esneme sağlar.7 kez Bay Olympia unvanını aldı. Bir saniye kadar basılı tutun. Ve bir saniye içinde hızla orijinal konumuna geri dönüyoruz. Özünde ağırlık kaldırmak da nicelikten çok nitelikle ilgili gibi görünüyor.
Arnold Schwarzenegger Kariyerinin Üçüncü Perdesine Giriyor
Aktörün bu Temmuz ayında 76 yaşına girmesiyle Arnold Schwarzenegger hiç bu kadar mutlu, sağlıklı ve proaktif olmamıştı. SadeceTerminatörStar, sosyal aktivizmi tutkuyla dile getireceği bir dava olarak ele aldı ancak konuştuğu konuların kendisi için ne kadar önemli olduğunu kanıtlamak için aktif önlemler aldı. Holokost'la ilişkilendirilen en önemli yer olan Auschwitz'e yakın zamanda yaptığı ziyaret ve bir saat süren sevgi ve nefrete karşı durma mesajı tüm dünyada takdirle karşılandı.
Reklamcılık
Fubar (2023)
Ayrıca şunu okuyun: 'En ikonik aksiyon yıldızı – şimdiye kadarki en az ilham verici fragman': Arnold Schwarzenegger, Son Derece Vasat Netflix Dizisiyle TrolleniyorFÜBARTanıtım
75 yaşındaki Schwarzenegger, uzun, başarılı ve çeşitlilik içeren kariyerinde ilk kez televizyona da adım attı ve bir aile komedi-dramasında rol aldı.Fubar, yanındaEn İyi Silah: Maverickaktris Monica Barbaro. Dizi, CIA için çalışan bir baba-kız ikilisinin, sürekli birbirleriyle çatışırken birlikte bir örgütü çökertmeye çalışmasını konu alıyor.
Fubarşu anda Netflix'te yayınlanıyor.
ReklamcılıkKaynak: Arnold Schwarzenegger
