Rüyalarınızı Yorumlamak

Rüyalar, bazen gizemli olsalar da, bilinçaltımızla veya evrenin süper bilinciyle bağlantı kurmanın güçlü yollarıdır. Rüya görmenin doğasını, rüya görme sırasındaki beynin mekaniğini ve rüyaların yorumlanmasını keşfetmek için kesinlikle bol miktarda araştırma ve bilgi var. Herhangi bir karmaşık görev gibi, çaba ve pratikle, görevde ustalaşmayı ve gizemi aşmayı öğrenebiliriz. Rüya dünyasına hakim olmak dikkatli bir şekilde yapılabilir. rüyalarını yorumlamak uyandıktan sonra.

Rüya Görmekle İlgili İnançlar ve Bilim

Psikoloji ve sinirbilimin gelişmesinden önce, rüyalar ilahi müdahalenin veya manevi iletişimin bir parçası olarak kabul edildi. 20'li yılların başında psikoloji alanının ortaya çıkmasıyla^NSYüzyıl, rüyalar daha derin bilinçli duygu ve sorunların yarı bilinçli ifadeleri olarak görülmeye başlandı. Sinirbilim ve nörobiyoloji, rüya halindeyken ve sonrasında rüya görmenin beden üzerindeki etkisini anlamak için rüya durumu sırasında vücuttaki biyokimyasal reaksiyonları izlemeye ve değerlendirmeye çalışır.

Rüyalar bizi büyüler, çünkü muhtemelen normal gerçekliğin çok ötesine uzanabilirler ve kabusların dehşetinden, uyurken bizi orgazm kılacak kadar güçlü cinsellik yüklü rüyaların coşkusuna kadar değişen güçlü duygular uyandırabilirler. Amazon'un kitaplar bölümünde rüyalar için hızlı bir arama, 90.000'den fazla sonuç ve 7.000'den fazla rüya yorumu verir. Rüyalarımızın anlamını bilmek isteriz.

Rüyayı Hatırlamak

Bazen bir rüyayı çok net hatırlayabiliriz; diğer zamanlarda uyanırız ve yoğun bir rüya gördüğümüzü biliriz ama hiçbir ayrıntıyı hatırlayamıyoruz. Uykunun iki farklı türü vardır: Non-REM ve REM (Hızlı Göz Hareketi). REM dışı uykuda rüya görmeyiz. WebMD, Non-REM için 3 aşamayı tanımlar: 1. Uykuya dalma, gözler kapalı, uyanması kolay; 2. Hafif uyku, kalp yavaşlar, vücut ısısı düşer; ve 3. Vücudunuzun kendini onarmak için çalıştığı (dokuyu yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir) derin uyku.

Uyku döngüsüne yaklaşık 90 dakika kala REM uykusuna girebilir ve rüya görmeye başlayabilirsiniz. REM uykusunun da süreye göre aşamaları vardır, ilk aşamada 10 dakika kadar başlar ve bir saate kadar ilerler. Bu döngülerde beyniniz çok aktiftir, görüntüler oluşturur ve size olayları gösterir. REM döngüsünde ne kadar ileri giderseniz, rüyalarınız o kadar yoğun hale gelebilir.

Bir REM döngüsünün ortasında uyanırsanız, rüyalarınızı hatırlamanız daha kolay olabilir. Döngü boyunca uyumak, hiçbir ayrıntıyı ortaya çıkaramadan, yalnızca güçlü bir rüya görmüş gibi hissetmenizi sağlayabilir.

• 5 Ana Rüya Türü

Rüyaların Psikolojik Yorumu

Rüyanın türü ne olursa olsun, mutlu veya korkutucu bir şey, modern rüya yorumu, büyük ölçüde Sigmund Freud veya Carl Jung'un çalışmaları tarafından belirlenen psikolojik ilkelere dayanır. Freudyen yorumlar, rüyanın ortaya çıkarmaya veya bireysel sürece yardım etmeye çalıştığı bastırılmış duygulara odaklanma eğilimindedir. Jungcu yorumlar, bizi duygusal ve psikolojik sağlığa yönlendirmeye yardımcı olan daha fazla manevi mesajı tercih eder.

Rüyalar gerçek olabilir: Montana'da bir çayırda ata biniyorum. Daha yaratıcı olabilirler: Montana üzerinde gökyüzünde Pegasus'a biniyorum. Ya da son derece fantastik olabilirler: Ben Yunan Tanrısı Hermes'in yanında uçan Pegasus'um. Her halükarda, rüyanın tüm parçaları ve bölümleri potansiyel bir öneme sahip olabilir ve etkili yorumlama, rüyadan daha derin anlamlar elde etmek için sadece ata binmekten ziyade düşünceli sorular sormayı içerir.

Kendinize bazı sorular sormaya başlayıncaya veya rüya yorumuna aşina birisinin size ayrıntıları doldurması için sorular sormasını sağlayana kadar bir rüyadan ne kadar hatırladığınızı fark etmeyebilirsiniz. Her ayrıntı, rüyanın potansiyel anlamı ve rüyanın size bir şekilde nasıl yardımcı olabileceği konusunda daha fazla fikir edinmenize yardımcı olabilir.

Rüyanın Detaylarını Almak

Bir rüyayı hatırladığınızda, mümkün olduğunca fazla ayrıntı vermeye çalışın ve ayrıntılara geri dönüp aşağıdaki sorulardan bazılarını yanıtlayıp yanıtlayamayacağınıza bakın. Sıradan rüyayı örnek olarak kullanalım: Montana'da bir çayırda ata biniyordum.

İlk olarak, rüya hakkında ne hissettin? Sürüşten keyif alıyor muydunuz? Daha önce hiç ata binmediğiniz için şaşırdınız mı? Hava nasıldı (hava modelleri genellikle duygular ve ruh halleri için iyi birer işarettir)? Atın kokusunu alabiliyor musun? Eğer öyleyse, kokuyu beğendin mi?

• Bir Rüya Sözlüğü Yararsız mı Yararlı mı?

Yorum(lar)a Başlarken

Rüyanın anahtarı veya anahtarları herhangi bir sayıda ayrıntıya düşebilir. Tamamen açık olan manzara, açık olasılıkları temsil edebilir; ve bir ata biniyor olmanız ve yürümemeniz veya kart kullanmamanız, dünyayla ve pratik meselelerle bir bağlantıyı temsil edebilir. Rüyanın geçmişte mi yoksa şimdi mi olduğunu söyleyebilir misiniz, ne giydiğinizi veya hatta kendiniz olup olmadığınızı hatırlayabilir misiniz?

Bazı rüyalara katılıyorsunuz ve bazılarını gözlemliyor olabilirsiniz. Ancak çoğu zaman rüyaları hatırlarız ya da hatırlamak isteriz çünkü sezgisel olarak bunun şu anki yaşamlarımızda bizim için yararlı olabilecek bir anlamı olabileceğini biliyoruz.

Anlam aramanın en iyi yollarından biri, bir rüyayı gündüz bir olayla, gece uyumadan önce veya devam eden bir durumla ilişkilendirmenin mümkün olup olmadığını görmektir. Yinelenen rüyalar, özellikle kaygı dolu olanlar (kıyı için yüzmeye devam ediyorum ve yüzdükçe daha da uzaklaşıyor), çözmemiz gereken kalıcı bir sorunumuz olduğunu bize bildirin; ve biz bunu yapana kadar, rüya tekrar etmeye devam edecek.

Çoğu zaman danışanların rüyaları yorumlamalarına yardım ederken, tekrar tekrar ortak bir soruya döneceğim, o da şu anda hatırladığınız şey hakkında şimdi nasıl hissediyorsunuz ve rüyadayken nasıl hissediyordunuz? İkisi arasında bağlantı kurmak, rüyanın uyanıkken yaşadığımız bir sorunla başa çıkmamıza yardımcı olmak için kullanabileceğimiz bir şey olup olmadığını belirlememize yardımcı olabilir. Rüyalarımızı yorumlamada daha başarılı olmak, daha dikkatli ve tatmin edici bir hayat yaşamanın başka bir yoludur.