10 Basit Adımda Meditasyon ile Kendine Güven Oluştur
Bir şeyi yapmak için kendinize inansanız da, onu yapacak özgüvenden yoksun da olsanız, yaşamınızı her şekilde etkiler. Algınız sonucunuzu belirleyen bir faktör olduğundan, herhangi bir görevin taleplerini karşılamak için özgüven gereklidir. Meditasyon sadece kendinize olan güveninizi arttırmanıza yardımcı olacak bir trend değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi ve daha iyi sağlık durumu gibi zihinsel ve fiziksel niteliklerinizi geliştirmek için iyileştirici yeteneklere de sahiptir.
1. Zayıflığınızı anlayın ve bir çözüm düşünün
Çoğumuz kendimizle dertleşiyoruz. Huzuru kendi içimizde bulamıyoruz. Bunun nedeni, zayıflığımızın farkına varmamamız ve herhangi bir değerlendirme yapmadan onlara tam bir güven duymamızdır. Kendine güvenini kaybetmekle, güven uğruna zayıflığına yanlış inanmak arasında fark vardır. Ciddi sonuçlardan kaçınmak için zayıf noktalarınızı belirleyebilmeli ve bunların bir listesini yapabilmelisiniz. Sonra onları değerlendirin, kendinize güveninizi inşa etmek için zayıflıklardan kurtulmanız veya en azından onları tanımlamanız gerekir. Meditasyon yoluyla dikkatli bir şekilde düşünerek, onu çözmek için bir yöntem de bulmanız gerekir.
2. Eleştirmeni susturun
Meditasyon, içsel bilincinizle etkileşime geçmenizi sağlar. Bu, karşılaştığınız tüm eleştirilerle kolayca yüzleşebileceğiniz ek bir fayda ve üretken bir yöntemdir. Hepimizin o iç sesi var, ama bazen aşırı eleştirir ve hatta özsaygımızı düşürür. Güveninizi etkileyen eleştirmeni susturmak için onunla yüzleşmeniz gerekir. Meditasyon bunu yapmanın en iyi yoludur.
3. İçsel benliğinizi keşfetmeye hazır olun
Kendinizi keşfetmek Meditasyonun ilk adımıdır; gerçekten ne istediğinizi anlamalısınız. Bu, yapmanız gereken herhangi bir eylemin sonuçlarını ve çevrenizdeki hayata ne gibi etkileri olacağını anlamanıza yardımcı olacaktır. Önemli bir fark yaratıyor ve insanlarla etkileşim kurmakla aynı şey değil, tamamen yeni bir deneyim. Meditasyon düşünme yeteneğinizi geliştirecek, sağlığınızı, bedeninizi, ruhunuzu ve ruhunuzu iyileştirecektir.
4. Düzenli Meditasyon YapınDüzenli Meditasyon her zaman yardımcı olur; özgüven kazanmak, her zaman yüksek benliğinizle bağlantı kurmanızı ve sorunlarınızı çözmenizi gerektirecek ve bu da karşılığında ahlaki yeteneklerinizi artıracaktır. Bu, daha derin, daha sakin ve daha güzel bir yaşam perspektifine erişmenize yardımcı olacaktır. Korkunuzu da ortadan kaldırabileceksiniz. Meditasyon genellikle sessiz sakin, başka rahatsızlıklara izin vermeyen özel bir yerde oturmanızı gerektirir. Omurganızı dik tutarak ve etrafınızdaki enerjiye odaklanarak, vücudunuzda kolayca akması için Qi veya chi'yi çekmeniz gerekecektir. Meditasyon sırasında, odaklanma ve huzur kazanmanıza yardımcı olması için belirli mantraları kullanabilirsiniz. Vücudunuzu gevşettikten sonraki adım görselleştirmedir. Daha hızlı sonuçlar için, size yardımcı olması için her zaman binaural vuruşları deneyebilirsiniz.
5. Büyük Adımlar Atın
Sessizliğin özgürlüğü sizi harekete geçirdiğinde, o zaman yolunuza hiçbir engel çıkmadan yeniden başlayabilirsiniz, içsel benliğiniz sizi korkudan herhangi bir şeyden kısıtlamayacaktır, aksine gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak, bunun yollarını bulmanızda size yardımcı olacaktır. geliştirmek. Bu nedenle, Meditasyon düşünüldüğünde, fayda, yaşamda büyük adımlar atmanızı içerir. Becerilerinizi sergilemenizi ve üretken riskler almanızı gerektiren hiçbir fırsatı kaçırmamalısınız.
6. İyimser olunİyimserliğin kendisi psikolojik olarak etkili ve faydalıdır. Yeterince iyimser değilseniz, görevin taleplerini karşılama olasılığınız daha düşüktür ve başarısız olma olasılığınız daha yüksektir. Umudumuzu canlı tutan ve bizi hedeflere heveslendiren iyimserliktir. Meditasyon size iyimserliği öğretir. Düzenli Meditasyon, olumlu özlemlerde size yardımcı olacak ve bilincinizde olumlu düşünceler uyandıracaktır. Bu, fiziksel gerçekliği olumlu bir bakış açısıyla keşfetmenize ve başarısızlık korkusu olmadan başarıya kolayca ulaşmanıza olanak tanır.
Kibarım, kendimle gurur duyuyorum, yeteneklerime inanıyorum, hediyelerimle ve yeteneklerimden memnunum, hayallerime inanıyorum vb. sözler veya sloganlar söyleyerek özgüveninizi geliştirebilirsiniz.
7. Görselleştirin
Görselleştirme, güveninizi oluşturmak için atmanız gereken başka bir adımdır. Görselleştirme meditasyonun anahtarıdır ve daha iyi sonuçlar için durumu görselleştirmek ve hayal gücünüzle hareket etmek her zaman çok yardımcı olur. Meditasyon yapın ve kendinizi karmaşık ve zor bir durumda hayal etmeye çalışın ve kendinize buna nasıl tepki vereceğinizi sorun, ikinci olarak hatırlamaya çalışın veya bir kez kendinize güvendiğinizi ve iyi hafızaya sahip olduğunuzda bunun üzerinde hareket ettiği bir zaman yaratın.
8. Geleceğinizi Yeniden TanımlayınGeleceğinizi yeniden tanımlamak, geçmişin geçmişte kalmasına izin vermek ve şimdiye odaklanmakla tutarlıdır. Temel yapınızı ve çerçevenizi güçlendirmek. Yapılandırılmış her şey sonunda her zaman karşılığını verdiği ve aynı zamanda güçlü bir memnuniyet ve güven duygusu verdiği için bu, güveninizi artıracaktır. Bu nedenle, Meditasyon yoluyla geçmiş korkularınızı ortadan kaldırmaya ve şimdiye odaklanmanıza yardımcı olabilirsiniz.
9. Başarıya HızlanınBu, Meditasyon yoluyla uygulanabilecek önemli bir başarıdır. Her ne kadar farklı sonuçlansalar da onları denemeye devam ederseniz, ara sıra iyi zamanlar ve iyi fırsatlar yaşayacaksınız, işin sırrı tutarlı olmak ve hedeflerinize ulaşmaya devam etmektir. Bu sadece umut, tutku ve hırs yaratmakla kalmaz, aynı zamanda bunu başarmak için güven oluşturur. Kendinize küçük hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için yelken açın.
10. Toplam İmarSon olarak, kritik noktalarınızı dikkatlice değerlendirdikten ve sizin için doğru olanı değerlendirerek kapsamlı bir karar verdikten sonra, kendinizi yeniden inşa etmeye hazırsınız. Tamamen yeniden yapılanma, kendinizi gelecekteki çabalarınızda size yardımcı olacak araçlarla donatmakla ilgilidir.
