Meditasyon Uygulamanızı Yükseltmek için 10 İpucu
Antik dünyada keşfedilen bu ruha ulaşma ve dokunma tekniği oldukça uzun süredir varlığını sürdüren ve çok az kullanılan bir tekniktir. İlk başta, hippiler için bir zaman geçişi olarak düşünüldü. Ama Meditasyonun gerçek gücü bir kez ortaya çıktığında, insanlar ondan uzak durmaktan kendilerini alamazlar.
Çoğu insan Meditasyon yapmayı deniyor ama ne yazık ki noktaları gerektiği gibi birleştiremiyorlar. Bir dahaki sefere denediklerinde bundan çekinebilirler. Bu makale, meditasyon deneyiminizi nasıl geliştireceğiniz konusunda size ipuçları verir.
1. Stres Yapmayın
Diğer her şey gibi, Meditasyon da işleri zorlaştırmayı amaçlamaz; size çıkış yolu verir. Her konuda söylendiği gibi başarının anahtarı çok çalışmaktır. Meditasyon ile başarının anahtarı, sıkı çalışmayı bırakmaktır. Zihninizi aşırı stresle karıştırmayı bırakın. Serbestçe ve çılgınca dolaşmasına izin verin. Ancak o zaman Meditasyon ile arzu ettiğiniz başarıya ulaşabilirsiniz.
Sıkı çalışmayı bırakmanın yolu, zihninizi gereksiz ayrıntılardan uzaklaştırmak ve zaman zaman rahatsız edilmek yerine vücudunuzun rahatlamasının kolay olduğu sessiz, rahat bir alanda oturmaktır.
2. Düşünmek NormaldirMeditasyon hakkında, düşüncelerin tamamen ortadan kaldırılmasının faydalı olduğu düşünülen yaygın bir yanlış anlama vardır. Meditasyonun amacı kesinlikle bu değildir. Gerçek amacı “uyum sağlamak”tır. Bu yüzden kafanızda düşüncelerin oluşması bir bonus olarak değerlendirilmelidir. Bunun nedeni, vücuttan salınan negatif enerji ve izin verdiği detoksifikasyondur.
Düşüncelerinizi kabul edin, onları uyumlu hale getirmeyi öğrenin, çünkü bu size vücudunuz üzerinde kontrol sağlar ve böylece rahatlamanıza yardımcı olur.
3. Zamanlamaları düzeltinİnsan vücudunun yapmayı sevdiği tek şey, kendini belli bir zaman çizelgesine göre programlamaktır. Meditasyonun gerçek gücünün kilidi, ancak ve ancak, bakabileceğiniz sabit bir zamanınız varsa ortaya çıkabilir. Bu şekilde, düşünceleriniz eninde sonunda sizin uyarlanmış zaman çizelgenize göre kendilerini planlamaya çalışacaktır.
Meditasyon zor bir süreç değildir, ancak kozmik enerjileri bedene çekmek için belirli bir derecede dikkat gerektirir. Bu kozmik enerjilerle bağlantı kurmanın en iyi yolu, belirli kelimeleri veya cümleleri sürekli tekrar ederek okumaktır. Bu, zihni kendi içinde uyumlu hale getirir. Oysa mantralar, eski zamanların azizleri ve guruları tarafından geliştirilen özel kelimelerdir.
Ruhsal benlikle bağlantı kurmanın ve böylece kozmik enerjileri zihin ve ruh sorunlarıyla başa çıkmak için kullanmanın muhtemelen en iyi yoludur.
5. Bir GURU BulunHer ne yapılırsa yapılsın bir durumla karşılaşılabilir; zihinsel bir engellemeye yol açabilir. Kalp ve zihin o kadar şaşkın hale gelir ki artık düzgün çalışamazlar. Böyle zamanlarda bir Guru'ya ihtiyaç duyulur.
Guru, normal bir öğretmenle karıştırılmaması gereken Sanskritçe bir kelimedir. Bunun nedeni, bir öğretmenin size kitaplardan ve verilerden yeni bilgiler öğretmesidir. Guru, maskelerimizi birer birer soyan, içimizdeki ışığı ortaya çıkaran kişidir. Meditasyon yapmanın en iyi yolu budur. Çünkü bu, insanların istedikleri gibi olma eğiliminde olduğu zamandır.
6. Mutluluk anahtardırMeditasyonla ilgili güzel olan şey, kalbe, bedenin bir ruhuna bağlı olmasıdır. Bir kişi bu zamanlarda meditasyon yaptığında. Pozitif enerji insan vücuduna kanalize edilirken, kişi bir iç huzur duygusu yaşayabilir.
İşleri daha da kötüleştiren ve zihinleri sürekli olarak onlara kötü zamanları hatırlattığı için insanların konsantre olmalarını zorlaştıran zor zamanlardır.
Meditasyondan öğrenilecek en önemli ders, kişinin vücudunun farkına varmasıdır. Bu, beden ve ruh hakkında çok pragmatik bir deneyime yol açar. Konsantrasyon süreci, her şeyin anahtarını tutan süreçtir.
8. Düzgün OturunMeditasyon söz konusu olduğunda duruş çok önemlidir. Nerede oturduğun değil, nasıl oturduğun önemli. Göğsünüzü dışarı doğru itin ve vücudunuzu rahatlama boşluğuna daldırmak için açık bir şekilde nefes alın. Ayrıca, boynunuzun arkası uzatılmış halde sırtınızı düz tutmaya çalışın.
9. Yeme Alışkanlıkları GeliştirinBilinen bir söze göre, sen ne yersen osun. Meditasyona hazırlanmak için hafif yemekler yiyin. Vücudunuzu bir antrenman koşusuna hazırlamak için hafif yemeye çalışın. Sindirim, birçok insan için sorun olarak ortaya çıkıyor. Düzgün beslenmez veya aşırı beslenirseniz Meditasyonunuzu olumsuz etkileyebilir.
Meditasyon, bir plan çizerek ve başa çıkmak için doğru sorunları bularak bunu yapmaya çalışan bir yardımcı süreçtir. Bu çok basittir çünkü insanların problemlerini fark etmelerine ve odaklanmalarına yardımcı olur ve bu da Meditasyonlarında bu problemi çözmek için bir çözüme götüren bir noktaya götürür.
Nihayet!Meditasyon, yalnızca pratik yaparak ve bu tür iyileştirme ipuçlarını ve püf noktalarını okuyarak mükemmelleştirilebilecek sürekli bir süreçtir. Meditasyon bize dış pozitif enerjiyi kalplerimize ve ruhlarımıza kanalize ederek bedenimizi nasıl kontrol edeceğimizi öğretir. Bu, sorunların çoğu için harika bir terapidir ve kişinin günlük olarak gerçekleştirmesi için teşvik edilmesi gerekir.