Kriz Zamanlarında Zen Bilgeliği
Zen Budizmi, meditasyon, koanlar ve aktiviteler kullanarak zihinden ayrılma yoluyla anlayış ve aydınlanma yolunu gösteren bir var olma biçimidir. Zen olmak veya Zen uygulamak, özellikle kriz, travma veya depresyonla karşı karşıya kalındığında, bu dünyadaki yaşamla ilgili kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
Zen bilgeliği, karmaşa ve kaos zamanlarında zihni ve ruhu sakinleştirmeye ve barış ve istikrar zamanlarında zihni ve ruhu sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için herkesin kullanabileceği bir araçtır. Bu makale, Zen bilgeliğini keşfedecek ve endişeli ve endişeden bunalmış hissettiğinizde size yardımcı olacak bazı araçlar sunacaktır.
Zen'inizi Bulma
Zen'inizi bulmak, belirli bir anda merkezlenmenin yanı sıra ilişkileriniz, işiniz ve topluma katılımınızla ilgili olarak yaşamla optimum uyumunuza ulaşmayı tanımlar. Bir Zen anı veya Zen ruh hali sakin, açık ve sabittir.
Travma çalışanları, Zen'lerini kriz anlarında bulurlar. Sporcular, bir oyun veya yarışma sırasında bölgede olduklarında Zen'lerini bulurlar. Herhangi birimiz, tüm yaşamın, mevcut varlığımıza katkıda bulunan geçmiş ve şimdiki tüm bilinçler arasında bir bilinç ve öznelerarasılık yapısı olduğunu fark ettiğimizde Zen'imizi bulabiliriz.
İlişkilerde Zen'inizi bulmak, her ilişkinin derin gerçeğini bildiğinizde ve beklenti, korku ya da endişe duymadan bu gerçeğe uyum sağladığınızda gerçekleşir. Onların ne olduğunu anlayın ve olmasına izin verin. İş ve toplumdaki rolünüz ile ilgili Zen'inizi bulmak, amacınızı ruhunuzda memnuniyetle bulmak ve yaşamak demektir.
- Zen Zihin, Başlangıç Zihni, Shunryu Suzuki
- Alan Watts tarafından Zen'in Yolu
- D. T. Suzuki ve Carl Jung tarafından Zen Budizmine Giriş
Zen Budizmi üzerine kitaplar
Amazon'da Zen Budizm terimini kitaplarla sınırlayarak arama yaparsanız, 10.000'den fazla sonuç alırsınız. Listenin başında görünen kitaplar en popüler ve en iyilerinden bazıları:
Ne yazık ki baskısı tükenmiş olan kişisel favorilerimden biri, Brian Bruya tarafından tercüme edilen Tsai Chih Chung tarafından Zen Speaks: Shouts of Nothingness. İşte çizgi roman çizgi film hikaye anlatımı kullanılarak yapılan kitaptan bir sayfa:
İyi bilinen iki kitap, Zen düşüncesini ve uygulamasını okçuluk ve motosiklet bakımı yoluyla açıklar: Eugen Herrigel'in yazdığı Zen ve Okçuluk Sanatı, R. F. C. Hull ve diğerleri ve Robert M Pirsig'in yazdığı Zen ve Motosiklet Bakım Sanatı. Her iki kitap da okumaktan keyif alıyor ve Zen kavramını ve uygulamalarını etkili bir şekilde aktarıyor.
Bir başka mükemmel kitap, konuyla ilgili birçok kitap yazan ve Zen ilkelerini iletmenin anlayışlı bir yoluna sahip olan Thich Nhat Hanh'ın Farkındalığın Mucizesi'dir. Bu kitaplardan herhangi biri size Zen Budizmi hakkında gerekli bilgileri sağlayacaktır.
Koan
Koan, Zen Budizminde mantıksal akıl yürütmenin yetersizliğini göstermek ve aydınlanmayı kışkırtmak için kullanılan paradoksal bir anekdot veya bilmecedir. Üniversite öğrencilerine eleştirel düşünmeyi öğretirken, bu Zen Koan'ı düşünmenin sınırlarını ve algı tuzaklarını göstermek için sıklıkla kullanırdım. Bu böyle devam ediyor:
Bir öğrenci meditasyon sınıfında oturuyor. Usta/öğretmen öğrenciye bir sopayla yaklaşır ve konuşursan sana vururum der; konuşmazsan seni vururum.
O zaman öğrencilerime ne yapmaları gerektiğini sorardım, cevap ne? Bazıları der ki, koşmaya başla. Söylediğim gibi, usta düşündüğünüzden daha hızlı ve vurulacaksınız. Bazıları, vurulmamak imkansız diyebilir. Arada sırada bir öğrenci bunu çözer ve “Uzanıp ustadan sopayı alırdım” derdi.
Koan'ın anahtarı, efendiye karşı harekete geçemeyeceğiniz inancıdır, ancak Koan'ın anlamanızı istediği tam olarak budur. Seni sopayı almaktan alıkoyan hiçbir şey yok ama düşüncelerin seni tuzağa düşürüyor ve sorunun çözülemez olduğuna inanıyorsun.
Daha az ideal olan bir başka cevap, ama belki de daha az Zen, efendiye konuşurken nereye vurulmak istediğinizi söylemek olacaktır; ya da sessizliğinizde sopayı ve vücudunuzda vurulmayı tercih ettiğiniz bir yeri işaret edersiniz. Bir şekilde, kendinizi Zen Budist farkındalığının anahtarı olan merhamete ya da soruna teslim olmaktan uzak tutmalısınız.
Tahmin edebileceğiniz gibi, yalnızca belirli bir durumda bile olsa, bir Zen bilgeliği düzeyine ulaşmak, bilinmeyenle veya bilinen ıstırapla birlikte gelen korku ve endişeden kaçınmaya son derece yardımcı olabilir. Tüm acıların karşılanmayan beklentilerin sonucu olduğunu iddia eden klasik bir Zen deyişi vardır. Yoruma ek olarak, bazı koşulları veya bazı insanları değiştiremezsiniz, ancak beklentilerinizi değiştirebilirsiniz.
Şu anda ve COVID krizinde, normale dönmek veya sorunu hızlı bir şekilde çözmek için birçok hayal kırıklığı var, çünkü en değerli beklentilerimizin çoğu önemli ölçüde bozuldu ve yeni bir normal oluşana kadar böyle kalması muhtemel. Beklentilerimizi, bir aşının bulunmasının ötesinde ve sosyal düzenimizde kalıcı değişikliklerle birlikte COVID'in devam edeceği olasılıklarına kaydırırsak, çok daha hızlı bir şekilde daha yerleşik hissedebileceğimizi keşfedebiliriz.
Bir başka yazımda yasın 5 aşaması hakkında yazmıştım: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Zen bilgeliği, hayatımızda güçlü bir değişiklik meydana geldiğinde başlangıç noktası olarak kabulü teşvik eder. Belki bir ebeveyn veya çocuk beklenmedik bir şekilde ölür ya da partnerimizin bizi aldattığını keşfederiz. Zen bilgeliği, her şeyden önce, bizi yeni bir denge durumuna çok daha hızlı getirebilecek olan kabulü arayacaktır.
Zen Budizmi için zihin ve düşüncemiz bir zorluk ve meydan okuma kaynağıdır; bu nedenle, ne kadar uzun veya kısa olursa olsun, kopukluk, özellikle bir kriz sırasında, ihtiyacımız olduğunda bize daha fazla yardımcı olabilir. Mevcut koşullardan bunalmış hissediyorsanız, yukarıda listelenen kitaplardan herhangi birini almanızı veya bir öğretmen aracılığıyla Zen öğrenmenizi tavsiye ederim. Muhtemelen, herhangi bir krizde gezinmenize yardımcı olacak güçlü bir varlık yolu olduğunu göreceksiniz.
