'Vücudunuz o kadar iyi görünmeyecek': Henry Cavill Aldattığı İçin Süpermen Fiziğini Neredeyse Kaybediyordu
Süpermen aktörü ve fitness meraklısı Henry Cavill, tanrısal vücudunu sadece bir günde oymadı. Tutarlı egzersiz ve diyet planı, vücudunu geliştirmede önemli bir rol oynuyor ve bu kolay bir yolculuk değil.
Cavill DCEU dizisindeki rolleriyle tanınır. Güçlü adam , Netflix'in Witcher , Ve enola holmes . Bu neslin en çok talep gören aktörlerinden biri olarak, hayranlar onun bu kasları nasıl formda tutmayı başardığı hakkında hiçbir fikre sahip olmayacaklar.
Kas Teknolojisi Cavill'in günlük hayatında onayladığı ve kullandığı bir ek şirkettir. Dengeli beslenme, fiziksel zindeliğin özüdür ve belki de egzersiz yapmaktan daha önemli bir rol oynar. onun içinde ile röportaj GQ , Süpermen yıldızı yolculuğunu kullanarak paylaştı Kas Teknolojisi , fitness hakkında öğrendikleri ve beden eğitimi ile uğraşmak isteyenler için birkaç ipucu.
Henry Cavill Diyeti ve Takviyeleri Hakkında Konuşuyor
Witcher oyuncu, bu yolculukta kendisine yardımcı olacak ve yol gösterecek profesyonel eğitmenlerle çalıştığını paylaştı. Antrenörü Dave Rienzi'ye şu gibi sorular sorarak her şeyin 'nedenleri' hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışır:
“ Bu neden giriyor? Neden bu değil de bu? İkisi de karbonhidrat değil mi? Neden bu proteine karşı bu protein? Bunu daha önce veya sonra yapmanız ne anlama geliyor? ”
Cavill, yatmadan önce protein içeceği tükettiğini, ancak birkaç kilo daha vermek istediği için bunu atladığı zamanlar olduğunu açıkladı. İlk hafta belli olmadığı için antrenörüne hiç söylemedi. Ancak, üç hafta boyunca protein karışımlarını atladıktan sonra, ilerlemesinin fotoğraflarını çeker ve antrenörü sorardı: ' Peki tamam. Hala yatmadan önce shake alıyor musun? ” Ve Cavill yanlış yaptığını bu şekilde anladı.
Eğitmeni ona protein karışımları almanın nedenini açıkladı.
“ Bu mantıkla ilgili sorun şu ki, evet, vücudunuza giren daha az kalori var ama aynı zamanda ne kadar sıkı antrenman yaptığınız ve ne kadar sıkı çalıştığınızla katabolik bir duruma da giriyorsunuz. Yani aslında yaptığınız şey, uyurken kaslılığınızı kaybetmektir. Yani vücudun eskisi kadar iyi görünmeyecek ”
Tipik yemek yeme gününde, Cavill her zamanki protein shake'ini tercih ederdi, ardından bir buçuk kaşık %100 otla beslenen peynir altı suyu proteini (vanilya aroması) ile karıştırmak için bir fincan yulaf ve çilek alırdı. Diğer diyet planı, jambonlu omlet ve altı ons dana fileto içerir. Spor sonrası diyet, köri soslu tavuk ve beyaz pirinci içerir.
Antrenman öncesi rutini, fizik tedavi yapmak için sabahın dördünde kalkmayı ve bunu sprintlerle bitirmeyi içeriyor. Cavill, bir antrenman öncesi rutine sahip olmakla onu atlamak arasındaki muazzam farkı fark etti. Ekledi, ' Tüm farkı yaratan, sadece biraz fazladan bir tekme. Daha hızlı ve daha hızlı oluyordum ”
Cavill'in Fitness Zihniyetine Eşsiz Yaklaşımı
Ruh sağlığı da en az fiziksel sağlık kadar önemlidir. Kişi sıkıntılı, depresif bir ruh hali içindeyse işlevini tam olarak yerine getiremez. Cavill şunları kaydetti:
“ Herhangi bir numara varsa, yapmayı sevdiğiniz bir şey bulun ve o şeyi yapın. Özellikle bakım söz konusu olduğunda. Yapmaktan zevk al, onda iyi ol, sonra gerçekten iyi ol ”
Ancak, Sherlock Holmes aktörüne göre, nefret ettiğiniz bir şey bulmak ve onu sevene kadar tekrar tekrar yapmak da önemlidir.
Kaynak : GQ
