'Vücudu erkekliğin zirvesidir': Christian Bale'in Patrick Bateman Fiziğine Ulaşmak İçin İnterneti Fırtına Eden 'Amerikan Sapığı' İçin Acımasız Egzersiz Rutini
14 Nisan 2000'de dünya, zengin, narsist ve psikopat bir yatırım bankacısı olan Patrick Bateman tarafından karşılandı. Amerikalı psikopat bir kült klasiği haline gelebilirdi ama aynı zamanda yöntemleri nedeniyle birçok tartışmayla karşı karşıya kaldı. Aktör Christian Bale, filmdeki çalışmalarından dolayı oldukça övüldü ve hatta bazıları buna onun çığır açan rolü diyebilir.
Şimdi, filmin vizyona girmesinden yirmi iki yıl sonra, ünlü bir sosyal medya platformu olan TikTok, filmle ilgilendi ve hayır, bunun nedeni Patrick Bateman'ın acımasız yolları değil. Filmin açılış sahnesinde, ana karakter, kapsamlı sabah rutinini sergilerken, adamın bencil doğasına daha fazla ışık tutarken görülüyor. Şimdi, TikTok kullanıcıları, düşündüğü kadar zararsız olmayabilecek fitness rutinini denemeyi ve takip etmeyi üstleniyor!
Christian Bale'in Amerikalı psikopat Rutin Trend Olan
Patrick Bateman'ın sabah rutini, buz paketleri, derin gözenek temizleyiciler ve suyla aktive olan jel temizleyicilerin yanı sıra, yaklaşık bin mide egzersizi de dahil olmak üzere sıkı bir fitness rejimi içerir. Şimdi, hepimiz çok iyi farkındayız Christian Bale inanılmaz fiziği ve pek çok insanın böyle görünmek istediğini söylemek yanlış olmaz. TikTok'ta olan da tam olarak bu.
GQ ile konuşan iki uzman PT, Chris Antoni ve Farren Morgan'ın tüm trend hakkında paylaşacakları bir şeyler vardı. Antoni, Bale'in fiziği için ' erkekliğin zirvesi” geniş omuzları, karın kasları ve düşük vücut yağ yüzdesi ile.
“Patrick Bateman'ın vücudunu erkekliğin zirvesi olarak tanımlardım: büyük geniş omuzlar, düz karın kasları ve düşük vücut yağ yüzdesiyle birleşen estetik V-sırt sırtı. Bazıları onun vücudunun filmdeki bir Yunan Tanrısına benzediğini söylerdi.”
The Tactical Athlete'in kurucusu Morgan, fiziğinizde Yunan Tanrısı seviyesine ulaşmanın son derece zorlu ve bazen ulaşılamaz değişikliklerle birlikte geldiğini belirterek tartışmaya katıldı. Son derece kısıtlayıcı bir diyet ve yoğun eğitim, bir dönüşüm yolculuğuna çıkmayla birlikte gelen paketin sadece bir parçasıdır.
'Onun filmde gösterdiği belirgin karın kaslarını, kalın pazılarını, geniş omuzlarını ve şekillendirilmiş v-şeklini elde etmek için son derece kısıtlayıcı, hile içermeyen bir diyete ve dört günlük yoğun bir kuvvet antrenmanı egzersiz planına ihtiyacınız olacak.'
TikTok her zaman yeni zorluklarla ilgili olmuştur. İster trend bir dans ister makyaj olsun, kullanıcılar her zaman profillerinde birbirlerinin önüne geçmeye çalışırlar. Şimdi, Patrick Bateman'ın sabah rutinini dünyayla paylaşmasının üzerinden yirmi yılı aşkın bir süre geçtikten sonra, TikTok yeni fitness mücadelesini buldu. Buna, çoğu gencin olası sonuçlarının farkında olmadan bu mücadeleye giriştiği gerçeğini de eklerseniz, kendinize bir felaket için mükemmel bir reçete bulmuş olursunuz.
Yeni Fitness Mücadelesinin Dezavantajları Olabilir
Tailor Made Fitness'ın kurucusu Antoni'ye göre, pek çok genç, konu fitness olduğunda sadece parçalanmış görünmek için aşırıya kaçıyor. Tanrı benzeri bir fiziğe ulaşmak için gereken disiplinin birçok gençte nasıl bulunmadığından ve sonunda köşeleri kestirmekten bahsetti. Buradaki köşeleri kesmek, vücutlarını geliştirmek için takviyelere yönelmek anlamına gelir. Kısayolları kullanmaları ve ardından sosyal medya hesaplarında fitness tavsiyeleri vermeleri için onları çağırdı. Antoni ayrıca, bunun genellikle kendi yaşlarındaki diğer çocukların sırf vücutları farklı göründüğü için kendilerini güvensiz hissetmelerine yol açtığını belirtti.
Patrick Bateman'ın gülünç antrenmanı insanlara yarardan çok zarar veriyor olabilir. Acelecilik kültürü ve herkesin diğerlerinden daha iyi olmaya çalışması nedeniyle, gençler bu tuzağa düşüyor olabilir. Genellikle İnternet zorlukları zamana bağlıdır ve Patrick'in zindelik düzeyine kısa bir süre içinde ulaşmak kesinlikle akıllıca bir hareket değildir. İnsanların kendilerini sağlıklı bir şekilde gerçekten dönüştürmeleri yıllar alır.
Bu nedenle, bunu doğru şekilde yapmak istiyorsanız Antoni, bench press, squat, deadlift gibi egzersizleri veya temel olarak birden fazla vücut parçasını filme alan herhangi bir egzersizi önerir.
'Bileşik egzersizler, en fazla kas kütlesini oluşturur ve en kısa sürede en fazla kaloriyi yakmaya eşittir. Tipik olarak, bunları hafta boyunca yayar, bu 'büyük hareketlerden' yalnızca biriyle bir spor salonu seansına başlar ve tekrar denemeden önce iyileşmek için bir hafta daha beklersiniz.
Kendinizi daha sağlıklı bir hale dönüştürmek istiyorsanız, kendinizi bir zaman sınırıyla sınırlamayın. Yavaş ol çünkü iyi şeyler zaman alır. Sonuç olarak tavsiyem sağlıklı beslenmen, vücudunu fazla zorlama ve kardiyoyu kesinlikle unutma!
Amerikalı psikopat Netflix'te izlenebilir.
Kaynak: GQ
