Rock Gibi Bir Vücuda Sahip Olmak İster misiniz? Dwayne Johnson, İnsanüstü Fiziğinin En Büyük Sırrını Açıklıyor
90'ların sonunda ve 2000'lerin başında büyüyen herkese en sevdikleri WWE/WWF güreşçisinin kim olduğunu sorun ve muhtemelen The Rock, yani The Rock adını duyacaksınız. Dwayne Johnson . O zamandan beri profesyonel güreşçi yüzüğü değiştirdi ve şimdi en iyi bilinen aksiyon süperstarı olarak bir isim kazımaya çalışıyor.
Ayrıca okuyun: The Rock, Efsanevi Siyah Adam Vücut Dönüşümü İçin Ultra Vahşi Egzersiz Rutinini Paylaşıyor
Birçoğumuz onun çarpıcı fiziğinin ardındaki rutini merak ediyoruz. İşte diyetinden spor salonu rutinine, antrenman seanslarına ve programlarına kadar ortaya koyduğu her şey. Bunlar, Dwayne Johnson'ın fiziğindeki hayranlık uyandırma faktörünü korumak için yaptığı her şey.
Şunlar da hoşunuza gidebilir: Kendilerini Dönüştürmek İçin Bir Servet Harcayan 10 Ünlü
Dwayne Johnson'ın Kas Geliştirme Sırları Açığa Çıktı
The Rock, 50'ye yaklaşmasına rağmen yırtık fiziğini korumak için eğitimine devam ediyor ve artık onun kas geliştirme sırlarına mükemmel erişimimiz var. Bir Instagram videosunda Dwayne Johnson, antrenmanlarına süper setleri nasıl dahil ettiğini açıkladı.
Çıkış yapmak: Film Sektöründe Şimdiye Kadarki En Adanmış Aktörler
Tüm sırt antrenmanının, kaslarına çok fazla kan ve hacim pompalanmasını sağlamak için süper setler içerdiğini açıkladı. Süper setler yaparken, yalnızca iyileşme için gerekli olan minimum molalar vermeye devam ediyor. The Rock güçlü bir inanan gibi görünüyor. 'yavaş ve sakin olan yarışı kazanır' aynı şeyi egzersiz rutininde de takip ediyor. Sarsıntılı hareketlerden kaçınır ve kendini bir sınıra kadar zorlamaya ve ağırlık kaldırma konusunda pratik olarak akıllı olmaya inanır.
Dwayne Johnson 'Diyet Anahtardır' Dedi ve Rutinini Bıraktı
Dwayne Johnson, diyetinin rutininde büyük bir rol oynadığını söylüyor. Basit bir diyet planı izliyor ve The Rock'ın uyguladığı bazı temel kurallar var. Diyeti, her öğünde karbonhidrat, sebze ve protein dahil olmak üzere günde beş ila yedi stratejik olarak planlanmış öğün içerir. Bu, ağır bir egzersiz seansından sonra yakıt olarak yardımcı olur.
İlgili: The Rock, Black Adam'ın Delice Damarlı Bir BTS Fotoğrafını Yayınladı
Kahvaltıda aktör, yulaf ezmesi ve yaban mersini ile bütün yumurta ve yumurta akı alır. Ayrıca İngiliz kekleri, stevia, tarçın, toz yeşillikler, dana bonfile ve lifli bir içecek almayı sever. Ancak sıkı bir diyet bir şey değil, henüz kopya günlerine olan sevgisi pizzalardan kreplere, keklere ve çok daha fazlasına devam ediyor! Her şeyden zevk alıyor.
Ayrıca psikolojik faktörlerin de zindelik ve kilo vermede büyük rol oynadığını kabul etti. The Rock da antrenmanlarına ve hayatına daha fazla şükretmek için odağını değiştirdiğinde bunu fark etmiş görünüyordu.
Kaynak: zamansnownews.com
