Mark Wahlberg'in 52 Yaşında Dolandırılmak İçin Mantrası Olan 3 İpucu
Mark Wahlberg, fitness rutinlerini ve diyet seçimlerini birçok kez hayranlarıyla tutarlı bir şekilde paylaştı. Sağlık bilincine sahip aktörün 52 yaşında kaslı bir fiziğe sahip olması gerçekten etkileyici. Ancak son röportajlarda Wahlberg odak noktasını uzun ömürlülüğe kaydırdı. Peder Stu Oyuncu, hem yıpranmış bir vücuda hem de uzun bir yaşama ulaşmayı hedefleyen hayranlara eşit derecede önemli üç ipucu sunuyor: Doğru beslenmek, egzersiz yapmak ve dinlenmek.
Wahlberg'in fitness ve beslenmeye olan bağlılığı işine de yayıldı. Wahlberg, F45 Fitness Merkezlerinin ortak sahibi ve Baş Marka Sorumlusudur. Ayrıca Performance Inspired adında bir besin takviyeleri markası ve AQUAhidrat adında sağlıklı bir şişelenmiş su markası kurdu.
Ayrıca Okuyun: Mark Wahlberg'in Film Maaşı: Transformers Yıldızı Nasıl Hollywood'un En Fazla Ücret Alan Aktörü Oldu?
Mark Wahlberg'in Yırtılmak ve Uzun Yaşamak İçin 3 İpucu
Fox News Digital ile yakın zamanda yapılan bir röportajda, Mark Wahlberg dinlenmeye daha fazla önem veren yeni fitness rutinini anlattı. Daha önce haftada yedi gün, günde iki kez yoğun bir egzersiz rutini rejimiyle biliniyordu. Ancak şimdi iki gün dinleniyor ve günde yalnızca bir kez antrenman yapıyor. Wahlberg ayrıca hayranlarını, iyileşme için yeterli süre tanımama hatasından kaçınmaya çağırıyor.
Fandomwire VideosuTed Aktörün üç ipucu (doğru beslenmek, egzersiz yapmak ve dinlenmek) sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin temel taşlarını oluşturuyor. Wahlberg, zihinsel rahatlamanın fiziksel rahatlama kadar önemli olduğunu vurguluyor ve rahatlama fikrini reddediyor. “Askeri eğitim kampı türü varoluş” . Spenser Gizli Oyuncu, eğlenmenin ve çalışmanın karşılığında kendini ödüllendirmenin önemine değindi. Her şeyin rutinler ve dinlenme arasında doğru dengeyi bulmakla ilgili olduğunu ekledi. Wahlberg anlattı Fox Haber Dijital :
“Doğru yiyin, egzersiz yapın ve dinlenin ve biliyor musunuz? Dengeyi bulmalısın. Temel eğitim kampı türü bir varoluş yaşamak istemezsiniz. Dışarı çıkmak, eğlenmek, sıkı çalışmanızın karşılığını kendinizi ödüllendirmek istiyorsunuz. Bence herkes, başarılarını mümkün olduğu kadar kutlamak ister. Sonra ertesi gün kalkıyorsunuz ve işin peşine düşüyorsunuz ve bence güzel bir denge ve güzel bir rutin bulmanın anahtarıdır.
Bilinmeyen aktör ayrıca günlük rutinine dair bilgiler de verdi. Wahlberg, herkesten önce uyanıp sessiz zamana odaklandığını ve bunu minnettarlığını ifade etmek ve önümüzdeki gün hakkında düşünmek için kullandığını açıkladı. Bunu takiben bir arkadaşından öğrendiği bir uygulama olan soğuk suya dalmaya başlar. Sonsuz Aktör, sabah rutinini dua kitabı okuyarak tamamlamadan önce spor salonuna gidecekti.
Ayrıca Okuyun: 'Beş ay boyunca kıçımı tekmelemek': Mark Wahlberg'in En Kötü Transformers Filmini Çekerken Hatırladığı Tek Şey
Reklamcılık
Mark Wahlberg Sağlıklı Yaşam Rutinine Soğuk Dalışları da Dahil Etti
Mark Wahlberg yakın zamanda vücudun rahatlamasına ve iyileşmenin artmasına yardımcı olmak için rutinine soğuk dalışları da dahil etti. Vatanseverler Günü aktör, özellikle Las Vegas'ın düşük sıcaklıklarında buz gibi suya girmek zor olsa da, dalıştan sonra kendisini oldukça iyi hissettiğini paylaştı. Wahlberg, Fox News Digital ile şunları paylaştı:
'Sahip olduğun his oldukça güzel. Bu kesinlikle sabahları sabırsızlıkla beklediğim bir şey, mutlaka içeri girmek değil ama kesinlikle sonrasında hissettiğim duygu.”
Wahlberg, soğuğa dalmanın ve iki günlük dinlenmenin uzun ömürlülüğü artırmayı amaçladığını açıkladı. Daha büyük ve daha güçlü olma arayışı içinde yaralanma riskine girmek yerine ömrünü uzatmak istediğini açıkladı. Wahlberg şunları paylaştı:
'Soğuk bir dalış yapmak ve bunu yapmak, haftada iki gün dinlenmek ve aslında sadece hareket edebilmeye ve uzun vadede iyi hissetmeye odaklanmak ve hayat denen bu güzel şeyi mümkün olduğu kadar uzun süre sürüklemek gibi bir şey. Estetik olarak daha büyük ve daha güçlü olmaya çalışıp sonunda yaralanmaktan endişeleniyorum.”
Wahlberg'in soğuk dalışlarla ilgili tavsiyesi birçok fitness uzmanı ve sağlıklı yaşam bilimcisi tarafından onaylanıyor. Uzun süredir fiziğini koruyan bir spor tutkunu tarafından verilen bu tavsiyeler hayranların takip etmesi gereken harika tavsiyeler.
Ayrıca Okuyun: 52 Yaşındaki Mark Wahlberg, Parçalanmış Fiziği ve Hollywood'daki Uzun Ömrü İçin Joe Rogan'ın İzinden Gidiyor
Bu makale yardımcı oldu mu? Evet HAYIR Geri bildiriminiz için teşekkürler!
