Hugh Jackman, Onu Wolverine Olarak Sonsuza Kadar Ölümsüzleştiren Korkunç Diyetini ve Çılgın Egzersizini Açıklıyor (& 53 Yaşında Tekrar Yapabilir mi?)
Hugh Jackman'ın kendisini pençeli süper kahraman Wolverine'e dönüştürmek için ciddi bir eğitimden geçtiği bir sır değil. X-Men serisinin aktörü, bundan sonra kesin çıkışını ilan ettikten sonra şimdi bir kez daha role adım atacak. Logan (2017). Dünya haberi paylaşıp kahramanı bir kez daha (ve belki de son bir kez) iş başında görmenin sevincini yaşasa da, bu iyi habere rağmen öne çıkan bir soru sorulmayı bekliyor. 53 yaşındaki oyuncu, bir zamanlar onu hem tanımlayan hem de ölümsüzleştiren Wolverine'e layık şekle gerçekten sığabilecek mi?
Ayrıca okuyun: Deadpool 3 Teori: Hugh Jackman, Wolverine'i Kimden Oynuyor? Deadpool 2 Kredi Gönder
Hugh Jackman'ın Wolverine Diyeti Yapısızlaştırıldı
Aktörün, mükemmel dengeli ve yırtık bir görünüm elde etmek için bir avuç eğitmen ve çok özel egzersiz setlerinden geçtiği ve diyet planlarıyla birleştiği bildirildi. Böyle bir diyet çizelgesinin özellikleri sadece anlaşılmaz olmakla kalmaz, aynı zamanda yıllarca sonuna kadar takip etmek için anıtsal bir irade gerektirir. Ve genel kanıya göre, Hugh Jackman bunu 17 yıldır yapmak zorunda kaldı.
Ayrıca okuyun: Hugh Jackman'ın İkonik Sarı Takım Elbiseyi Giyeceği Söylentileri Deadpool 3 Kısa Bir Tease Sonrası Geri Döndü Wolverine
David Kingsbury'den bir rapora göre, Hugh Jackman Fitness uzmanı, ikincisinin öğünü, çoğunlukla protein ve süper gıdaya hizmet eden tamamen dengeli bir denklemden oluşan günde 4'e bölündü. Karbonhidrat alımına sadece ağırlık çalışması günlerinde izin verildi, böylece gün sonunda alım iptal olacaktı. Ek olarak, Jackman'ın rejimi, kelimenin tam anlamıyla hesaplanmış bir kalori ve makro besin alımını içeriyordu.
Kahvaltısında bir porsiyon yulaf ezmesi ve yumurta vardı. Öğle yemeği yağsız et, kahverengi pirinç, ıspanak, brokoli ve balık veya kümes hayvanlarının rotasyonunu içerir. Üçüncü öğünü avokado gibi süper yiyecekleri içeriyordu ve günlük alımının geri kalanı kreatin takviyeleri, hayvansal nitro ve karnitin sıvısı ile özetlenecekti.
Hugh Jackman'ın Egzersiz Planına Genel Bakış
Her antrenman üç farklı terminolojiye ayrılabilir: setler, tekrarlar ve aşamalı aşırı yüklenme. Daha fazla güce dayalı bir program için çalışanlar tekrarlarının yoğunluğunu artırmaya odaklanırken, kaslarını geliştirmek isteyenler birden fazla farklı egzersiz rutini seti yapar. Aşamalı aşırı yüklenme, ikisini birbirine bağlayan şeydir ve zaman içinde daha optimal bir şekilde kas gücü veya kilo alınmasına yardımcı olur. Hugh Jackman'ın eğitmeni, daha ilerici bir aşırı yükleme egzersizi rutinine odaklandı ve set başına kaldırılan ağırlık sayısını sürekli olarak artırırken sonraki haftalarda set başına tekrar sayısını artırarak rutini değiştirdi.
Yoğun tekrarlar ve yoğun setler arasındaki sürekli gidip gelme ve son derece özel beslenme rejimi ile birleşen Hugh Jackman, pençeleri her dışarı fırladığında ekranda o imza parçalanmış görünüme sahip olmaya devam edecekti. Hala ekranda yırtık göründüğünü ve hazırlıklarını sürdürdüğünü düşünürsek Deadpool 3 Jackman'ın MCU'da Wolverine olarak yeniden dirilişi için son dakika kardiyosunu yapmak için yeterli zamanı var.
Deadpool 3 6 Eylül 2024'te prömiyer.
Kaynak: Birçok Adam
