'Herkes gömleğini çıkardığında o sahneyi bekliyor': Anthony Mackie, Kaptan Amerika 4 İçin Kendini Cezalandırdığı Acımasız 'Süper Asker' Rejimini Açıklıyor
MCU'nun her aşamasının ayrılmaz bir parçası olan bir sonraki Kaptan Amerika bölümü de aynısını yapmayı bekliyor. Konusuyla globalleşmesi beklenen, Kaptan Amerika: Yeni Dünya Düzeni Anthony Mackie'yi Sam Wilson/Kaptan Amerika olarak oynayacak.
Çoğu karakter, Hugh Jackman ve Chris Evans'ın yaptığı gibi süper kahraman rollerine uygun kalmak için çılgın eğitim ve diyet rejimlerinden geçer. Anthony Mackie nihayet kalkanı eline aldığından, görünüşe göre antrenman programını da hızlandırdı.
Anthony Mackie'nin egzersiz programı
MensJournal ile yaptığı bir sohbette aktör, Kaptan Amerika rolüne uyum sağlamak için içinden geçtiği meşakkatli alayı anlattı. Röportajda süreci anlatırken şunları söyledi:
“Önce vücuduma kas yerleştirmeye çalışıyorum çünkü kas hafızam var. Bundan sonra, sabahları hafif, kardiyo-ağır egzersizler yaparak, akşamları tekrar kardiyo yaparak sistemimdeki tüm suyu ve yağı atıyorum. Bu yüzden ilk üç ay, mümkün olduğu kadar ağır, kelimenin tam anlamıyla kaldırabildiğim her şeyi kaldırıyorum.
Oyuncu ayrıca antrenmanının çoğunu bacaklarının ve omuzlarının oluşturduğunu da kaydetti. O olmadan vasat görünebileceğiniz için omuzlarını geliştirmesinin onun için önemli olduğunu söyledi. Bacaklar için yaptığı antrenman hakkında yorum yaparak şunları söyledi:
“Bacak yapmayı seviyorum. Deadlift, squat, lunge ve burpe ile ilgileniyorum. Bacakları olan her şeyi yaparım. Yüksek kardiyo antrenmanlarına geçtiğimde, 5 veya 10 pound gibi daha hafif ağırlıklarla daha patlayıcı bacak antrenmanları yapacağım, böylece antrenmanım sırasında o deltleri ve tuzakları almaya devam edebilirim.
Falcon'dan terfi ettikten sonra rutinini değiştirip değiştirmediği sorulduğunda, her şey temel güçle ilgili olduğu için aynı şekilde kaldığını iddia etti. Anthony Mackie, filmde gömleği çıkarıldığında izleyicinin onu krikoya kaldırdığını görmesi gerektiğinden, omuz gücünün önemini bir kez daha vurguladı.
Kaptan Amerika'nın diyeti nedir?
Kendinizi aktif tutmak önemli olsa da, diyet sağlıksızsa hepsi boşunadır. Anthony Mackie de inandığı gibi bu fikre katılıyor. 'En önemli şey beslenme' Aynı şeyi genişletirken şunları söyledi:
“Çeşitli sebzelerle birlikte balık, tavuk ve hindiden oluşan yağsız bir protein ve vejeteryan diyetine gidiyorum. Enerji için gerçekten karbonhidrata ihtiyacım yok. Zaten enerjim yüksek. Bu yüzden tüm kötü şeyleri atıyorum. Bunu üç ay boyunca yapacağım - vücuduma biraz hacim kazandırmak için günde beş ila altı öğün yemek yiyeceğim. Sonra yaklaşık bir ay boyunca karbonhidrat yükleyeceğim.
Şunlar da hoşunuza gidebilir: 'O kadar ileri gitti': Anthony Mackie, Chris Evans'ın MCU'ya Dönmeyeceğini Açıkladı, Secret Wars Görünüm Söylentilerini Ezdi
Chris Evans karakteri ilk oynadığında alışması gereken çılgınca diyete de dikkat çekmişti. Kaptan Amerika: İlk İntikamcı . Extra ile yaptığı bir röportajda, çizburger değil, sadece yumuşak tavuk ve pilav yemek zorunda olduğu için yeme alışkanlıklarının en kötüsünü yaşadığını söyledi.
Kaptan Amerika: Yeni Dünya Düzeni 3 Mayıs 2024'te çıkması bekleniyor
Kaynak: Erkek Dergisi
