Doğum Günün Kutlu Olsun Brie Larson: 33 Yaşındaki Kaptan Marvel Yıldızı Tanrısal Bir Fizik İçin Kendini Nasıl Acımasızca Cezalandırıyor?

Kaptan Marvel yıldızı Brie Larson bugün 33. yaş gününü kutluyor, ancak Marvel çıkışından önce Oscar ödüllü aktris, filmdeki rolleriyle tanınıyor. Şimdi muhteşem (2013), Oda (2015) ve Kong: Kafatası Adası (2017).

Carol Danvers namı diğer Kaptan Marvel Larson'ın çığır açan rolüydü ve ona Marvel Sinematik Evren Yenilmezler kadrosunda bir yer kazandırdı. Karakteri en güçlü İntikamcı olarak bilinse de Larson, Captain Marvel kadar güçlü değildi. ile yapılan bir röportajda İçeriden , kendisine “ astımlı bir içe dönük ” ve yapamayacağını “ nefessiz kalmadan yokuş yukarı yürümek ” Gerçekten de Larson, canlandırdığı kahramandan çok uzaktı.

İLGİLİ : 'Yardıma ihtiyacı var': Harikalar Yıldızı Brie Larson, Kaptan Marvel'in İlk Filmdeki Her Şeyi Bilen Tek Başına Olmayacağına Söz Veriyor

Ancak, yoğun eğitimi nedeniyle, bir zayıflıktan 400 kiloluk kalça itme ve 200 kiloluk kaldırma yapabilen birine dönüştü. Aslında, antrenörünün cipini itmeyi başardı. “ İçinizde olanın mümkün olduğunu bildiğinizin çok ötesinde olduğunu fark etmek inanılmaz bir deneyim. ”diyor oyuncu.

Larson, Kaptan Marvel rolüne geçmenin oyunun kurallarını değiştirdiğini söyledi. “ Bu karakterin, her şeyden önce hayatımı değiştirdiği için dışa yansıyabilmesinin benim için sürpriz olmamasının bir nedeni de bu. Bu yüzden, diğer hayatları da değiştirebilmesi bana mantıklı geliyor. ” (aracılığıyla İnsanlar )

İLGİLİ : 'Beni kadroya aldılar ve ben de... Bir hata yaptılar': Brie Larson, 'Kaptan Marvel onu bir kişi olarak değiştirdi' diyor - İmzasının Taş gibi Sert Karın Kaslarını Almasına Yardımcı Oldu

Brie Larson'ın Kaptan Marvel Antrenmanı

bu Kaptan Marvel star, bokstan dansa ve direnç eğitimine kadar değişen bir dizi egzersiz programı kullanır. Antrenörü Jason Walsh, Victoria's Secret modelleri de dahil olmak üzere diğer ünlülerle de çalıştı. Ona göre, Larson'ın rutini kuvvet egzersizleri, hareketlilik ve aksiyon çalışmasına odaklandı. Buna tek taraflı hareketler, iki taraflı egzersizler, kalça-menteşe çalışması ve kalça itme hareketleri dahildir.

Larson'ın antrenmanlarının çoğu, germe egzersizleri gerektirir. YouTube kanalında her antrenmandan önce esnediğinden bahsetmişti. İşte egzersiz setlerinin bir listesi (üzerinden Merhaba Dergisi ):

Üst vücut

1. Şınav (3 set, 20 tekrar)
2. Deadlifts (5 set, 12, 10, 8, 5, 3 tekrar)
3. Kablo Sıraları (3 set, 10 tekrar)
4. Step Up Bicep Curls (3 set, 10 tekrar)
5. Yanal Çekmeler (3 set, 10 tekrar)
6. Çene Kaldırma (3 set, 10 tekrar)
7. Hammer Curls (3 set, 10 tekrar)

Alt Gövde

1. Air Squats (3 set, 15 tekrar)
2. Ağız kavgası (5 set, 12, 10, 8, 5, 3 tekrar)
3. Ağırlıklı Kalça İtmeleri (3 set, 10 tekrar)
4. Baş Üstü Halter Akciğerleri (3 set, 10 tekrar)
5. Leg Press (3 set, 10 tekrar)
6. Baldır Yükseltmeleri (3 set, 15 tekrar)
7. Hamstring Bukleler (3 set, 10 tekrar)

Yorucu geliyor, ama sonunda gerçekten işe yarıyor! Larson günde bir kez çalışıyor, ancak antrenörü bir röportajda bahsetti. Erkek Dergisi günde iki kez çalıştığını. “ Yenilmezler'den döndüğünde oyun başlamıştı. Brie kendini mahvolmuş hissetmiyorsa, günde iki, haftada dört gün, bazen haftada beş gün yaparak yoğun bir ilerleme kaydettik. ”

Öyleyse, tanrısal bir amaç hedefliyorsanız Kaptan Marvel vücut, dene Brie Larson egzersiz rutini!

İLGİLİ : Captain Marvel Gizli Silahı Ortaya Çıktı (Başka Bir İntikamcı mı?)