Chris Pratt'ın Öncesi ve Sonrası Resimleri: Marvel Star'ın İlham Verici 6 Aylık Vücut Dönüşümü
300 kilodan 60 kiloya çıkan Chris Pratt'ın dönüşümü Hollywood'u hayrete düşürdü.
ÖZET- Parklar ve Rekreasyon'daki Andy Dwyer rolüyle tanınan Chris Pratt, Marvel'ın Yıldız Lordu rolünü denediğinde yaklaşık 300 pound ağırlığındaydı.
- Yıldız, 2013 yılında Instagram'da üstsüz bir selfie paylaşarak, yırtık fiziğini ve altılı karın kaslarını sergileyerek Hollywood'da heyecan yarattı.
- 6 ayda 300 kilodan 60 kiloya çıkmak hiç kolay olmadı. Ancak Galaksinin Koruyucuları oyuncusu bunu yaptı.
galaksinin gardiyanlarıyıldızı Chris Pratt geçtiğimiz günlerde Instagram oturumuyla internette ünlü olduBenim Atıştırmalığım Nedir?Bu onun mücadelelerini paylaştığı bir tür günlük günlük ve büyük bir hit oldu.
Reklamcılık
Bu kısa videolarda Pratt, küçük bölümleriyle ilgili dramayı ortaya koyuyor. Ancak yeterince komik, Galaksi Koruması şekline girmeyi hedefleyen herkes için bazı okunaklı ipuçları veriyorlar. Bu videolar onun da tıpkı bizim gibi açlıkla ve diyet mücadelesiyle aynı anda uğraştığını kanıtlıyor.
Chris Pratt, Star-Lord rolündegalaksinin gardiyanları
Ancak daha da zorlu olan şey onun kilo verme yolculuğudur. 6 ayda 300 kilodan 60 kiloya çıkmak hiç kolay olmadı. Yine de başardı.
Reklamcılık
Ayrıca okuyun: Chris Pratt Beats Avengers'ta başrolleri Robert Downey Jr. ve Scarlett Johansson'un paylaştığı Guardians of the Galaxy Vol. 3
Chris Pratt'ın Vücut Dönüşümü Neye benziyor?
Andy Dwyer'ı canlandıran aynı oyuncunun kaslı bir Star-Lord'a dönüştüğüne inanmak zor. Chris Pratt sektörde büyük başarı elde etmeden önce kilo aldı.
ile yapılan bir röportajda Erkek Sağlığı O zamanlar günde 4'e kadar hamburger yiyebildiğini açıkladı. Bu alışkanlık sağlığına zarar vererek onu çeşitli sorunların kurbanı haline getirdi.
Reklamcılık
Chris Pratt Andy Dwyer rolünde
Andy Dwyer olarak ünlüParklar ve RekreasyonMarvel rolü için denediğinde yaklaşık 300 pound ağırlığındaydı. Öncelikle rolü almak kolay olmadı. İkincisi, forma girmesi için kendisine yalnızca altı aydan az bir süre tanındı.
Yıldız, üstsüz bir selfie düşürerek Hollywood'da heyecan yarattı instagram 2013'te, yırtık fiziğini ve altı paketli karın kaslarını sergileyerek şöyle bir başlık yazdı:Altı aydır bira yok. #GOTG Bunu paylaşmak biraz saçmalık ama beni kardeşim yaptı.
Ertesi yıl, kişisel antrenör Duffy Gaver ve beslenme uzmanı Phil Goglia ile birlikte çalışarak 60 kiloluk bir kilo verme yolculuğuna başladı.
ReklamcılıkAyrıca okuyun: Star-Lord'un bir işi vardı: 5 Yıl Oldu ve Marvel Hayranları Hala Affedilmedi Chris Pratt
Chris Pratt'in Egzersiz Rutini Neydi?
Chris Pratt'ın antrenmanı
Pratt'ın antrenmanlarının şakası yoktu; günde beş veya altı mil koşmanın yanı sıra boks, yüzme, kickboks ve hatta triatlonlar bile yapıyordu. Barfiks setleri, Hammer Strength Rows, Heavy Dumbbell Rows, Barbell Curls, Hammer Curls, Reverse Curls, plank ve Asılı Bacak kaldırma setleri yaptı.
Aktör ayrıca günlük rutini için bir Kardiyo Güç Devresi antrenmanı geliştirdi. Gençlik günlerinde güreşti ve şimdi MMA'yı seviyor. Haftanın altı günü, bazen günde dört saat antrenman yapmak onun rutiniydi.
ReklamcılıkAyrıca okuyun: Chris Pratt'ın Mario Başarısıyla Cesaretlendirilen Aydınlatma Bir Sonraki Pixar Olmak İstiyor
Chris Pratt'ın Diyetine Neler Dahildi?
Chris Pratt'ın diyeti
Minnesota yerlisi yeşil yapraklı salataları tercih etti, protein karışımlarını yudumladı ve alkole (sevdiği bir alışkanlık) veda etti. Diyetine bol miktarda su ekledi ve günde 4.000 kalori tüketti. Oyuncu işlenmemiş ürünleri tercih etti:
- Proteinler için yumurta, tavuk, kırmızı et ve balık.
- Karbonhidratlar için ekmek, pirinç, tatlı patates, yulaf ezmesi ve brokoli.
- Yağlar için ceviz, badem, avokado ve hindistancevizi yağı.
Oyuncu bunu anlıyor; vücudunuzu dönüştürmek bu küçük seçimlerde yatıyor. Bir hamburger yiyip yine de spor salonuna gidebilir veya salata yiyip ter atabilir ve yine de formda ve sağlıklı hedefinize ulaşabilirsiniz.
Reklamcılık
