Chris Hemsworth'un Asgardlı 'Tam Vücut Pompalama' Egzersiz Rutini Gerçek Olamayacak Kadar İnsanlık Dışı Görünüyor
Chris Hemsworth, sosyal medya aracılığıyla hayranlarıyla sürekli iletişim halindedir. Aktörün en sık paylaştığı şeylerden biri, fitness rutini ve egzersiz seanslarıdır. Oyuncu, 2011'den beri Thor'u canlandırıyor ve rol için son 11 yılda formunu korudu. Son zamanlarda Twitter'ında zorlu bir tam vücut pompalama egzersizi rutini paylaştı. Tıpkı rolü gibi, antrenmanın her adımında devam ettiği için antrenman seansı da insanlık dışı görünüyor.
Hemsworth, sağlık ve fitness uygulaması Centr'ı da gönderide etiketledi. Uygulama, Chris Hemsworth'un uzman ekibiyle birlikte, tamamen kişiselleştirilmiş bir antrenman ve bir gün için planlanmış öğünler içeren bir dijital program sunar. bu İntikamcılar star, fitness uygulamasını sosyal medyada sürekli olarak tanıtıyor.
Chris Hemsworth Tüm Vücut Pompalama Antrenmanını Paylaşıyor
Chris Hemsworth'un son egzersiz videosu, egzersiz seansının her adımını içerir. Oyuncu, formda kalmak için kesinlikle vücuduna çok fazla iş koyuyor. Antrenmanı, triseps uzantıları gibi hafif dambıl egzersizleri ile dağ tırmanıcısı ve ayı sürünmesi gibi vücut ağırlığı egzersizlerini içerir. Antrenmanında ayrıca bükülmüş dambıl sırası gibi sırt geliştiriciler de bulunuyor.
bu örümcek kafa star rutini birden fazla adımda paylaştı. 30 saniyelik video, egzersiz seansının tüm adımlarını gösterir. Aşağıda, tam vücut pompalama egzersiz seansının her adımı yer almaktadır.
- 20 kez şınav
- 10 x bükülmüş dambıl sırası (pronasyonlu kavrama ile)
- 20 x oturma geçişi
- 30 saniye dinlenme
- 20 x dambıl zemin göğüs sinekleri
- 20 x dambıl dönek sıraları
- Her tarafta 20 x dağcı
- 30 saniye dinlenme
- 10 x dambıl statik hamle
- 10 x dambıl zemin triseps uzantıları
- 30 saniyelik ayı sürünmesi
- 30 saniye dinlenme
bu Siyah Giyen Adam star, antrenman boyunca 30 saniyelik dinlenmenin en sevdiği kısım olduğunu belirterek, antrenman rutininin toplam 4 tur olması gerektiğini paylaştı.
Ayrıca Oku: Hugh Jackman, Deadpool 3'te Wolverine Olarak Geri Dönüşüyle Chris Hemsworth'un Hayallerini Yerle Bir Etti
Chris Hemsworth'un Sağlık ve Fitness Uygulaması, Merkez
Chris Hemsworth, Marvel'da Thor rolünü aldığından beri, oyuncuya sürekli olarak nasıl formda kaldığı sorulmuştu. Evde çok sayıda beslenme ve eğitim yöntemine sahip olduğu ve kendisinin ve karakterinin daha güçlü bir versiyonunu oluşturduğu için şanslı olduğunu paylaştı.
Bundan sonra, bu sonuçlara nasıl ulaştığına dair tamamen rehberli bir program geliştirmeye karar verdi ve fitness uygulaması Centr ile programı başlattı. Centr, 2019 yılında Acele etmek aktör ve yeni kullanıcılarına bir hafta ücretsiz deneme sunuyor.
Uygulama, Google Play Store'da 4.1/5 puana sahiptir ve ayrıca iyi incelemelere sahiptir. Bazı kullanıcılar, uygulamanın kayıt maliyetinin oldukça yüksek olduğunu belirtseler de, fitness rutinlerinde kendilerine gerçekten yardımcı olduğu için buna değdiğini de söylediler.
Ayrıca Oku: 'Onun bir ego sorunu var': Taika Waititi'nin Tessa Thompson ile Tuhaf Kimyası Hayranları Thor: Ragnarok Yönetmeninin Büyük Bir Ego Sorunu Olduğunu İkna Ettirdi
Nisan 2022'de Kızıl Şafak yıldız, Centr'ı Mark Bezos ve David Moross'a sattı. Hemsworth halen hissedardır ve şirkette aktif bir role sahiptir.
bu çıkarma yıldız en son şurada görüldü Thor: Aşk ve Gök Gürültüsü , Disney+'ta mevcuttur. Hemsworth şimdi 2020'nin devamı niteliğindeki yaklaşan filmiyle meşgul. çıkarma . çıkarma Netflix'te izlenebilir.
Çıkarma 2 belirli bir çıkış tarihi yok ancak film 2023 yılında Netflix'te vizyona girecek.
Kaynak: twitter
