Hayatınıza Daha Fazla Bolluk ve Neşe Çekecek 10 Günlük Şükran Alışkanlığı
Bir çağda, nankörlük bazen bir fahişe ve çalışkan bir erkek ya da kadın olmak için bir bahane olarak kabul edilir. Ancak, gerçek bundan oldukça uzak olma eğilimindedir. Sokakta tanımadığınız biri olsun, karşınızdaki kişiye minnet ve sevgi dolu küçük işaretler göstermek, hayatınızı büyük ölçüde etkileyebilir ve hayatınızda neşe ve bereket olarak geri dönebilir. Burada, minnettarlığın hayatta yeni bir sayfa açmanıza nasıl yardımcı olabileceğine dair on temel senaryo üzerinden bir örnek verelim.
1/ Minnettarlıkla düşünmeye başlayın
Bütün büyük insanların dediği gibi, sen ne yersen osun. Oldukça benzer bir şekilde, kişiliğinizi tanımlama eğiliminde olan şey aslında sizin düşünme biçimlerinizdir. Minnettarlığı yaşam tarzınıza dahil ettiğinizden emin olmak için yaptığınız her şeyi dikkatle incelemeniz gerekir. Ve küçük şeylerden başlayarak, devam edebilir ve bir şükran imparatorluğu kurabilirsiniz. Bir garson size yemeğinizi sunduğunda teşekkür eder misiniz? Bunun gibi şeyler üzerinde çalışmaya başlamanız gerekir.
2/ Bahaneler işe yaramaz, yaparsın
Hayatınızdan sonuna kadar keyif alabilmeniz için hayatınızdan çıkarmanız gereken bir şey varsa, tüm mazeretleri ortadan kaldırmanız gerekir. Erkek olmayı öğrenmek ve size emanet edilen her şeyin sorumluluğunu almak, hayatınıza şükran katmak için ikinci adımdır. İşin önemini öğrenmek için, ondan asla çekinmemenin ne kadar önemli olduğunu anlamanız gerekir.
3/ İnsanları takdir etmeye başlayın
Daha önce de gelip geçen bir yorum olarak bahsetmiştik ama ne kadar üzerinde dursak da yeterli olmayacak. Hayatınızda düzenli olan ve hayatınıza katkı sağladığını fark etmediğiniz insanları takdir etmeye başlayın. Yakın akrabanızla bir sonraki görüşmenizde, onlara ne kadar iyi davrandığınız için sizinle tekrar görüşmek isteyeceklerinden emin olun. Aynı şekilde, her akşam bulunduğunuz yerdeki barista, her gece kime hizmet ettiğini ve ne kadar iyi bir insan olduğunu bilmelidir.
Yaptığınız her şeyi açıkça sergilemek bir şey ve sahip olduğunuz iyi nitelikleri anladığınızdan emin olmak başka bir şey. İnsanların güzel ve olgun davranması herkesin çıkarınadır. Bununla birlikte, birinin bu niteliklere sahip olduğunu fark etmek, onları kontrol etmelerine ve çok daha iyi biçimlere dönüştürmelerine yardımcı olabilir. Kibar ve şefkatli olmadan asla müteşekkir bir insan olamayacağını asla unutmayın. Bu kaliteyi takdir etmeniz için, tam da o kalitenin fiziksel düzenlemesi olmanız gerekecek.
5/ Etrafınızdakilerin Farkında Olun
Yine, kulağa ne kadar klişe gelse de, bu işe yarayan gerçek şeyler. Kişi her zaman etraflarında olup biten her şeyin farkında olmalıdır. Çevresinden bolluk ve neşe beslemek için, her zaman en az umulduğu yerde bulunabileceğini bilmelidir. Etrafınızda hangi renklerin olduğuna ve çevreyi değiştirdiğinizde nasıl ton değiştirdiğine özellikle dikkat edin. Bu tür gözlemler çok şey başarmanıza yardımcı olabilir.
6/ Sağlığınızı kontrol altında tutunBu özel noktanın ne kadar önemli olduğunu vurgulayamayız. Yukarıda saydıklarımızın hepsini yapabilmeniz için tam bir sağlık durumunda olmanız gerekir. Aksi takdirde, sadece minnet ve neşeye odaklanmak oldukça zor olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık harcamaları için cebinizden çok büyük bir pay alır. Düzenli kontrol dediğimizde, ara sıra doktora gitmek, dişçiyi görmek ve ara sıra bir terapist görmek, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için demek istiyoruz.
7/ Mucize daha fazla şükran getirirHuşu içinde kalmayı öğrendiğinizde, diğer insanların üzerinden geçtiği her şeyi takdir etmeyi öğrenirsiniz. Pencerenizden güneşin doğuşunu en son ne zaman gerçekten takdir ettiniz? Ya da diş macunu diş fırçanızın üzerinde mükemmel bir şekilde durduğunda? Tüm bu küçük şeyler, mutlu kalmanıza ve hayatın önünüze atabileceği endişelerin kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olmak için bir araya geliyor. Hazır olun, karşılıksız kalın.
8/ Her şeyi yazmaya başlayın
Hayatın günlük işleri arasında unutkanlık eğiliminde olan ortalama bir insan için, yumuşak tarafınızla bağlantıda kalmanıza yardımcı olacak uygulamaları benimsemek en iyisidir. Tavsiye, hayatı takdir etmenize ve daha fazla minnettarlık göstermenize yardımcı olan şeyleri yazmaya başlamanızdır. Bu sadece, kendinizi kötü hissettiğiniz, hayatın işlerinin altında ezildiğiniz ve hiçbir şeyde pozitiflik bulamadığınız o gün içindir. Ancak o zaman, yazdığınız bu küçük şeylerin getirebileceği mutluluğu gerçekten görebilir misiniz?
9/ Sabah meditasyona başlayınBu, olmadan gününüze düzgün bir başlangıç yapamayacağınız katı bir ritüel olmak zorunda değildir. Duştayken bile küçük bir meditasyon alışkanlığı edinin. Sessiz kalmak, nefes alıp vermek ve endişelerinizin geçmesine izin vermek günün geri kalanında size çok yardımcı olabilir.
Bu dünyada herkes kendi başına dertler yaşıyor ve bunun farkına varıyor ve tanımadan insanları ağırlamak gerçek bir insan olduğunun göstergesidir. İnsanları kontrol altında tutun, sağlıklarını sorun, sizi sadece çalışan bir meslektaş olarak değil, sorunları konusunda güvenebilecekleri biri olarak takdir etmelerine izin verin ve tavsiye isteyin.
Bu alışkanlıklar hayatınızda bir kez düzenli hale geldiğinde, başarmayı ve başarmak için yola çıktığınız her şeyi başarmanızı engellemek için yapılabilecek çok az şey vardır. Ama her zaman unutmayın, bu her zaman en doğru biçimde olmalıdır.
